Składniki:- Marchewka - 2 szt.- Batat – 1 szt.- Dynia – pół małej- Cebula - 1 szt.- Czosnek – 1 ząbek- Oliwa z oliwek – 2 łyżki- Koncentrat pomidorowy – 1 łyżeczka- Pestki dyni (opcjonalnie)- Świeża kolendra lub pietruszka (opcjonalnie)Przyprawy: kurkuma, imbir mielony, sól, chiliWykonanie:Obierz marchewki, batata, cebulę i czosnek, a dynię oczyść z pestek i pokrój wszystkie warzywa na mniejsze kawałki. W garnku rozgrzej oliwę, dodaj cebulę i czosnek i podsmaż przez kilka minu...
Czytaj więcej
Składniki:- 2 jajka- 1/2 awokado- kilka kropli soku z cytryny-1 ząbek czosnku- sól, pieprz- 2 łyżeczki posiekanego szczypiorku- 2 łyżeczki kiełkówPrzygotowanie:Jajka gotujemy na twardo. Następnie obieramy i kroimy w bardzo drobną kosteczkę wraz z obranym awokado. Przekładamy posiekane jajka i awokado do miski. Dodajemy także przeciśnięty przez praskę czosnek oraz kilka kropli soku z cytryny. Doprawiamy szczyptą soli i pieprzu. D...
Czytaj więcej
Kotleciki z brokułamiSkładniki:BrokułyFilet z indyka lub kurczaka2 jajkaMąka orkiszowa lub innaPrzyprawy: sól, pieprzOlej rzepakowyPrzygotowanie: Brokuła podzielnego na małe różyczki gotujemy w osolonej wodzie, aż będzie miękki, odcedzamy, studzimy. Mięso kroimy na drobną kosteczkę. Do miski wbijamy jajka, dodajemy mąkę, mięso, brokuły. Przyprawiamy solą i pieprzem. Całość mieszamy. Na rozgrzanej patelni z odrobiną tłuszczu smażymy nakładane łyżką placuszki. ...
Czytaj więcej
Składniki: 4 jajka 2 jabłka 280 g płatków orkiszowych 1/4 szklanki wody trzy łyżki oleju rzepakowego 3 łyżeczki cynamonu 100 g posiekanych orzechów włoskich 30 g posiekanych migdałów 30 g żurawiny pół łyżeczki proszku do pieczenia opcjonalnie wiórki kokosowe Przygotowanie: Jabłka zetrzeć na dużych oczkach, płatki zmielić lub dokładnie rozdrobnić blenderem, dodać olej. Wszystkie składniki dokładnie wymieszać, gotowe ciasto prze...
Czytaj więcej
NAPÓJ WSPOMAGAJĄCY SPALANIE TKANKI TŁUSZCZOWEJSKŁADNIKI:szklanka wodysok z jednej cytrynykawek imbiru (około 3 cm)PRZYGOTOWANIE:Najpierw zetrzyj imbir na tarce i wyciśnij z niego sok, używając gazy. Następnie połącz go z wodą i sokiem z cytryny.HERBATA IMBIROWA NA JESIENNE WIECZORY SKŁADNIKI:2-3 cienkie plastry imbiru,1-2 sztuki goździków,1-2 ziarna kardamonu,1 łyżeczka miodu,szczypta kurkumy,2 łyżki soku z cytrynyPRZYGOTOWANIE:1. Obierz imbir i pokrój w pla...
Czytaj więcej