19 Marzec

Smoothie z pomarańczą

Smoothie z pomarańcząW warzywach i owocach możemy znaleźć źródło witamin i minerałów. Warto z tego korzystać każdego dnia i postawić na pyszne smoothie. Przepis na dzisiejszy deser to odżywcza bomba! W składzie znajdziesz:Awokado – źródło lecytyny, która jest pożywieniem dla naszego mózgu oraz bogactwem kwasów jednonienasyconych (lekkostrawnych), wspaniale wpływa na naszą skórę,Pomarańczę – bogactwo witaminy C, bioflawonoidów, beta-karotenu, witamin z grupy B ...

Czytaj więcej
19 Marzec

Pomysł na II śniadanie

Pomysł na błyskawiczne, słodkie II śniadanie do pracy lub szkoły z uderzająco zdrowym granatem Składniki:- Jogurt naturalny- pestki granatu- banan- płatki owsiane- amarantus

Czytaj więcej
19 Marzec

Zupa krem z dyni

Składniki:- 500 g surowej dyni- 1 mała cebula- 1 ząbek czosnku- 1/2 l bulionu warzywnego (ew. wody)- 2 łyżki oliwy- 1 łyżeczka curry- sól, pieprzCebulę pokroić w kostkę. Zeszklić na oleju wraz z przeciśniętym przez praskę czosnkiem. Dodać pokrojoną w kostkę dynię wraz z curry, wymieszać i podsmażyć. Zalać gorącym bulionem i gotować do miękkości, a następnie zmiksować blenderem. Doprawić solą, pieprzem i gotowe :)Przepis możecie wzbogacić również mlekiem koksowym:):)...

Czytaj więcej
19 Marzec

Kotleciki z kalafiora

Kotleciki z kalafiora Składniki:- średniej wielkości kalafior- 1 jajko- trzy ząbki czosnku- cebula - 4 łyżki bułki tartej- ¼ szklanki kaszy jaglanej - pęczek posiekanej natki pietruszki- sól, pieprz- olej do smażenia Kalafiora podzielić na duże różyczki, wrzucić na osolony wrzątek, wyjąć po 1-3 minutach, chodzi o to, by był chrupki, a nie całkowicie ugotowany do miękkości. Przełożyć do dużej miski, rozgnieść tłuczkiem do ziemniaków tak, by w większości ro...

Czytaj więcej
19 Marzec

Mus jaglany z malinami

Mus jaglany z malinami to idealny sposób na wykorzystanie ugotowanej kaszy jaglanej, która została nam np. z obiadu. Przygotowanie zajmie Wam zaledwie 5 minut! Deser będzie smaczny i bardzo zdrowy, ale uwaga – zróbcie przerwę po dużym obiedzie, bo pomimo niewinnego wyglądu deser jest syty! Składniki:- Maliny- 1/4 szklanki kaszy jaglanej- szczypta soli- 2 łyżki kakao- 2 łyżki miodu- borówki, pestki słonecznika do dekoracjiSposób przygotowania:1. Kaszę płuczemy najpierw zimn...

Czytaj więcej