19 Marzec

Koktajl jagodowo-bananowy

Koktajl jagodowo-bananowy- to samo zdrowie, a poza tym jest niesamowicie smaczny :)Jest doskonałą alternatywą słodkich przekąsek. Idealnie nadaje się na drugie śniadanie lub podwieczorek. Jest sporą dawką witamin!Jagody zawierają witaminy z grupy B, prowitaminę A, witaminę C, witaminę PP, dużo składników mineralnych, wapń, potas, żelazo, fosfor, magnez, mangan, miedź.Banany natomiast to doskonałe źródło witamin - A, C, E, K oraz te z grupy B. Nie brakuje w nich tak...

Czytaj więcej
19 Marzec

Kokosanki owsiane

Kokosanki owsiane8 łyżek płatków owsianych4 łyżki wiórek koksowych250 ml mleka (może być dowolne roślinne lub krowie)2 łyżki wody2-3 łyżki ksylitolu (cukier brzozowy) lub miodu1 łyżeczka proszku do pieczenia Przygotowanie:Zagotuje mleko i wodę w garnku. Następnie dodaj płatki owsiane i wiórka kokosowe.Całość gotuj aż masa mocno zgęstnieje. Od czasu do czasu mieszaj żeby się nie przypaliło. Dodaj ksylitol.Ugotowane składniki odstaw pod przykryciem do ostygnięcia (składniki...

Czytaj więcej
19 Marzec

Przepis na deser fit w słoiczku

Składniki:-100g truskawek-35g płatków owsianych lub amarantus-25g kaszy jaglanej-100g mleka migdałowego (może być inne)-10g miodu-sok z cytryny-20g orzechów włoskich Kaszę jaglaną przelej wrzątkiem na sitku, następnie zimną wodą (pozbędziesz się goryczki).Kaszę włóż do garnka z grubym dnem i zalej mlekiem. Gotuj ok 20 min, aż kasza się rozgotuje. Jeśli mleko się w międzyczasie wygotuje dodaj więcej mleka lub wody.Po ugotowaniu dodaj miód, sok z cytryny i zblenduj na gładką ...

Czytaj więcej
19 Marzec

Zielone orzeźwienie

Lato już tuż tuż … a wraz z nim perspektywa ciepłych i słonecznych dni :) Dlatego już dziś proponujemy przepis na szybki, orzeźwiający i prosty w przygotowaniu koktajl. Mięta i cytryna słyną ze swoich właściwości orzeźwiających, a w połączeniu tych dwóch składników z kiwi, pietruszką i lodem jest to istne szaleństwo świeżości i ochłodzenia.Składniki: 2 dojrzałe kiwipęczek pietruszki1 limonka (może być też cytryna)kilka listków mięty (opcjonalnie)woda lub kostk...

Czytaj więcej
19 Marzec

Lemoniada arbuzowa

Lemoniada z arbuza jest pyszna  :) To bardzo dobra alternatywna dla tradycyjnej lemoniady – arbuz jest słodki, dlatego nie musimy dosładzać napoju.Składniki:- miąższ z ćwiartki arbuza- sok z limonki- 6-8 kostek lodu Przygotowanie:Wszystkie składniki zmiksować.Można udekorować listkami świeżej mięty :) Smacznego!:)...

Czytaj więcej