14 Kwiecień

Brzoskwiniowo-pomarańczowy koktajl z siemieniem lnianym

Składniki: - Pół ananasa świeżego - 1 banan - 3 brzoskwinie - 1 łyżeczka siemienia lnianego - opcjonalnie woda Przygotowanie: Do wysokiego naczynia wrzucić obrany ananas, brzoskwinie bez pestki oraz obraną pomarańczę. W młynku zmielić drobno siemię lniane. Dodać zmielone siemię lniane do owoców. Za pomocą blendera rozdrobnić wszystko na jednolitą masę. Wg uznania dolać wody, całość blendować.        Smacznego! ...

Czytaj więcej
30 Marzec

Serek wiejski z owocami

Serek wiejski z pewnością zna każdy. To bardzo pospolity produkt, dostępny w każdym sklepie spożywczym.  Wystarczy do niego dodać kilka dodatkowych składników, a pozornie banalne danie nabierze wykwintnego charakteru. Dobrym pomysłem będzie połączenie aksamitnego smaku twarożku z owocami. Składniki: - Serek wiejski - Ananas świeży lub inny owoc - pestki słonecznika Przygotowanie: Serek ½ opakowania przekładamy do miseczki. Ananasa obieramy ze skóry i w...

Czytaj więcej
19 Marzec

Omlet z owocami

Śniadanie to podstawa. Nasza propozycja na sycące śniadanie: omlet z owocami. Szybki i do tego łatwy w przygotowaniu. Przepis polecamy jako inspirację, gdyż pomysłów na sposób jego przygotowania jest wiele. Składniki:– 2 jajka– 3 łyżeczki mąki żytniej – ulubione owoce– masło– szczypta soliPrzygotowanie:1) Owoce kroimy na drobne kawałki.2) Białka ubijamy, dodajemy żółtka i mąkę. Masę wlewamy na patelnię.3) Smażymy na małym ogniu. Gdy omlet będzie gotow...

Czytaj więcej
19 Marzec

Owsianka

Owsianka z pomarańczą, imbirem i pestkami dyniSkładniki:200 ml Mleka roślinnego lub krowiego5 łyżek płatków owsianych 50g1 łyżeczka posiekanego imbiru  ½ Pomarańczy ½ BananaPestki dyni - opcjonalnie Przygotowanie:Mleko podgrzej, dodaj płatki owsiane, gotuj do miękkości.Dodaj obrane i pokrojone owoce oraz imbir. Przed podaniem posyp pestkami dyni. ...

Czytaj więcej
19 Marzec

Zdrowe święta - Śledź w oleju lnianym

Olej lniany to przede wszystkim źródło NNKT. Obecne są  w nim również sterole roślinne, które zapobiegają wchłanianiu cholesterolu w jelitach, przez co następuje zmniejszenie jego poziomu we krwi. Jego spożywanie wpływa korzystnie na zdrowie, wzmacnia bowiem odporność organizmu, chroni przed rozwojem chorób układu krążenia. Regularnie spożywany wzmacnia skórę, chroniąc ją przed nadmierną suchością, łuszczycą. Olej lniany można stosować do sałatek...

Czytaj więcej